TANKEFELT TERAPI
TEMAER:
Selvværdsproblemer
Afhængigheder
Fobi
Angst
PTSD
Sorg
Smerter
Alle følelser
TFT kombinerer det bedste fra Østen og Vesten.
Fra Østen har vi viden om akupunktur punkter og meridianbaner.
Fra Vesten har vi viden om vigtigheden af at tale om problemerne.
Jeg hjælper dig i terapien ved at bruge samtalen til at stille ind på problemet i dit tankefelt.
Mens du har fokus på den fysiske oplevelse, så banker jeg blidt på dine meridianbanes punkter.
Jeg guider dig til at bruge tanken, som du kan kontrollere til at få fat på følelsen, som er en stor energi.
Tanken, som har blot er en lille energi, anvender vi til, at du får fat i følelsen og forløser denne stærke energi i følelsen.
Fokuser på følelsen og forløs følelsen ved hjælp af, at jeg guider dig i Tankefeltterapi.
Slip for alle de tanker og følelser, der belaster dig.
Giv plads til de følelser, du allerede har i dig selv, og som du trænger til at lade fylde meget mere.
Lad kærligheden til dig selv og andre langsomt fylde dig.
Brænd igennem og hvil i din indre harmoni og kærlighed.
HJEMMEBEHANDLING
1 ENERGI
ENERGI
Vende batterier / rette op på omvendt polarisering i energien, hver time.
Instruktion:
Bank på håndkanten (på månebjerget) 10 gange og masser rundt på det ømme punkt på lymfedrænneringspunktet øverst på brystet ud mod armhulerne. Find det ømme punkt og masser 10 rundture.
2 KRAVEBENSVEJRTRÆKNING
KRAVEBENSVEJRTRÆKNING
Kravebensvejrtrækning hjælper dig til at blive Roligere, mere Fredfyldt og Let i din krop.
Kravebensvejrtrækning 5 gange om dagen:
Instruktion:
Læg højre hånd på brystet,
bank med den anden hånd på mirakel punktet/gammutpunktet, som befinder sig på håndryggen i fordybningen mellem lillefinger og ringfinger.
Mens du banker trækker du vejret ind og tæller stille og roligt til 6,
holder vejret inde, mens du banker og tæller til 3,
så ånder du ud, mens du stille og roligt banker og tæller til 6,
holder vejret ude, mens du banker og tæller til 3 og forfra 5 runder.
Dernæst lægger du venstre hånd på brystet og tæller og banker med den anden hånd. Præcis samme fremgangsmåde.
5 runder.
Hver gang du trækker vejret dybt får du udåndet stress og indåndet ny ilt og dermed ny energi til lungerne, blodet, kroppen og sindet.
3 TRAUMESEKVENSEN
Ved fysisk ubehag, lav traumesekvensen:
TRAUMESEKVENSEN
Start med at finde alle punkterne
Gør det klart for dig selv hvor stort dit ubehag er, brug SUD-skalaen 0 - 10.
Start altid sekvensen med at "vende batterier"!
Tap med lette tryk 5 - 20 gange på hvert punkt imens du tænker/mærker ubehaget eller smerten:
inderside øjenbryn
under øje
under arm
kravebenspunktet
lav 9-punktsbehandling (bank kontinuerligt på mirakelpunktet imens):
luk øjnene
åben øjnene
se ned til højre
se ned til venstre
rul øjnene rundt langs kanten i en cirkel
rul øjnene den modsatte vej
nyn tilfældige toner
tæl til fem
nyn tilfældige toner
inderside øjenbryn
under øje
under arm
kravebenspunktet
Træk vejret dybt (ind gennem næsen, pust ud gennem munden) og mål dit ubehag igen, brug SUD-skalaen
Gentag hvis nødvendigt.
4 SANDWICHSEKVENSEN
Ved psykisk ubehag: Lav sandwich sekvensen:
SANDWICHSEKVENSEN
Start med at finde alle punkterne.
Find den rigtige bekræftelse. (Sandwichsekvensen kan bruges uden bekræftelser, men det er i samspil hermed at den kommer til sin egentlige ret.)
Har du været til behandling med TFT eller META, kan du have fået vejledning i af lave bekræftelser selv. Dette sker ofte i forbindelse med 2. eller 3. behandling og kun hvis du føler dig tryg ved at bruge det på dig selv.
Gør det klart for dig selv hvor stort dit ubehag er når du siger bekræftelsen, brug SUD-skalaen 0 - 10.
Start altid med at vende batterier.
Tap med lette tryk 5 - 20 gange på hvert punkt imens du tænker/mærker ubehaget eller smerten og/eller gentager bekræftelsen:
oven på hovedet (med flad hånd)
inderside øjenbryn
ydersiden af øjet
under øje
under næsen
under munden
under arm
nederste ribben
kravebenspunktet (tag en dyb vejrtrækning)
tommelfinger neglerod
pegefinger neglerod
langefingerspids
ringfinger neglerod
lillefinger neglerod
lav 9-punktsbehandling (bank kontinuerligt på mirakelpunktet imens):
luk øjnene
åben øjnene
se ned til højre
se ned til venstre
rul øjnene rundt langs kanten i en cirkel
rul øjnene rundt langs kanten i den modsatte vej
nyn tilfældige toner
tæl til fem
nyn tilfældige toner
Træk vejret dybt (ind gennem næsen, pust ud gennem munden)
Sig bekræftelsen og mål SUD 0 - 10
Gentag hele sekvensen indtil ubehaget er på et tilfredsstillende niveau (ofte når SUD 0 - 3)
Lav gulv-til-loft hvis du kender proceduren.
afhængigheden af overdreven rygning, shopping, alkohol, sex, sukker mm.
frygt for at flyve, frygt for edderkopper, åbne pladser
vrede, jaousi, had, misundelse, skyldfølelser, generthed mm.
